@@@@@@ منتدى التحرير @@@@@
@@@@@@ منتدى التحرير @@@@@
@@@@@@ منتدى التحرير @@@@@
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةلوحة الشرفأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اطعمه لاذابه الدهون‏

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
farah
Admin
farah


انثى
عدد الرسائل : 1833
العمر : 39
الموقع : https://farah-moon.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : الاشغال اليدوية
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

اطعمه لاذابه الدهون‏ Empty
مُساهمةموضوع: اطعمه لاذابه الدهون‏   اطعمه لاذابه الدهون‏ Icon_minitime1الجمعة مارس 19, 2010 4:29 pm



أطعمة تحرق الدهون؟ الحقيقة هنا

لقد أصبح شائعاً في بعض الجلسات والجمعات أن يتحدث الناس عن
أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون.
والأكثر من ذلك تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون.
مثلاً "عليك بخل التفاح!"
تناولي الغريب فروت والأناناس!"
وبالفعل يقبل عليها الناس ويسرفون في تناولها أملاً في حرق هذه الدهون المتشبصة في مكانها وترفض التخلي عنه بقوة عجيبة.
فهل يا ترى هي الأقاويل صحيحة؟
ماذا نصدق وماذا نكذب؟
اعتقاد خاطىء 1:
فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم.
الحقيقة:
إن قيمة الغريب فروت الغذائية كبيرة لاحتوائه على الفيتامين Cوكمية وفيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.
كما تلعب دوراً إيجابياً في عملية امتصاص السكر في الجسم، لكنها لا تسبب حرق الدهون مباشرةً.
**


اعتقاد خاطىء 2



حساء الملفوف العجيب تأثيره مذهل على الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

الحقيقة:
*



لا يوجد طعام يحرق الدهون.
إن ما تخسرينه من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس نقص في الدهون.
إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو اتباع حمية صارمة ترتكز على حساء الملفوف لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة.
فهي لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق
بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك.
تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة
فما أن تتوقفي عن اتباع هذا النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد.
لكن من الخير أن تعرفي أن تبدئي وجبتك بصحن من الشوربة له فوائد عدة
إذ أنها تشعرك بالشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام المتناولة خلال هذه الوجبة بالتالي تتناولين سعرات حرارية أقل.




اعتقاد خاطىء 3:
خل التفاح على الريق يساهم في حرق الدهون المتراكمة.


الحقيقة:
**

*

هل أنت مضطرة!؟
هذا ليس صحيح!
كوني على يقين أن تناول الخل على الريق قد يعرض معدتك لداء القرحة بسبب احتوائه على الأسيد
ولا يجعلك أبداً تحرقين الدهون من جسمك
بل قد تحرقين معدتك.




اعتقاد خاطىء 4:
يساعد تناول الماء الدافئة (أو الفاترة) عند الصباح في تذويب الشحوم.
الحقيقة:
*


سواء كان الماء دافئاً أم بارداً
فلا يوجد فرق بتاتاً.
لأن الماء يأخذ درجة حرارة الجسم بعدما يُشرب.
ليس للماء علاقة بتذويب الدهون.
إنه يساعد في تخليص الجسم من السموم وعلى تنظيم عملياته بفعالية
كما قد يساعد في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي.

اعتقاد خاطىء 5:
الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتناولة خلال الوجبة.
الحقيقة:
الجميع يتكلمون عن دور الأناناس في حرق الدهون!
لقد عرفت هذه الفاكهة باحتوائها على أنزيم "البروملين" Bromelain .
وكان شائعاً أن هذا الأنزيم يساعد على تكسير الدهون والتخلص منها
ولكن في الحقيقة هذا الأنزيم يساهم في هضم البروتين وليس له تأثيراً على الدهون!
لكن من المهم أن تعرفي أن الأناناس فاكهة صحية جداً
إذ أنها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع
فيمكنك جعلها جزء من نظامك الغذائي المتوازن والتلذذ بمذاقها الحلو والمنعش.
اعتقاد خاطىء 6:
تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون.
الحقيقة:
صدرت إدعاءات خاطئة عن الكافيين بأنه يسرّع عملية حرق الطاقة في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة في الوزن.
في الحقيقة، إنالكافيين منبه لطيف يساعد على الشعور باليقظة ويعطي زخماً لنهار مليء بالنشاط
لكنه لا يساهم في حرق الدهون.
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وائل عزت

وائل عزت


ذكر
عدد الرسائل : 389
العمر : 45
الموقع : https://farah-moon.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : كتابة الشعر الغنائي - والتحليل الرياضي
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

اطعمه لاذابه الدهون‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لاذابه الدهون‏   اطعمه لاذابه الدهون‏ Icon_minitime1السبت مارس 20, 2010 11:36 pm

موضوع جميل يا فرح بس خلي بالك من التخصص والله انا خايف تنافسني بس ما اعرف انا انفسك شكرا ليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farah-moon.ahlamontada.net
farah
Admin
farah


انثى
عدد الرسائل : 1833
العمر : 39
الموقع : https://farah-moon.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : الاشغال اليدوية
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

اطعمه لاذابه الدهون‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لاذابه الدهون‏   اطعمه لاذابه الدهون‏ Icon_minitime1الأحد مارس 21, 2010 3:22 pm

كل انسان وله قدراتو وطبعا انت بتغلبني بحاجات وانا بغلبك بحاجات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين عاشقة البحر

لوجين عاشقة البحر


انثى
عدد الرسائل : 159
العمر : 44
العمل/الترفيه : احساس انثى
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

اطعمه لاذابه الدهون‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه لاذابه الدهون‏   اطعمه لاذابه الدهون‏ Icon_minitime1الثلاثاء مارس 23, 2010 6:35 pm

معلومات مفيدة شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمه لاذابه الدهون‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
@@@@@@ منتدى التحرير @@@@@ :: صحة-
انتقل الى: